产妇在产后最关心的，旧是自己能不能恢复好身材。产后肥胖难题一直烦恼着新妈妈们。那么，新妈产后怎么减肥呢?下面，作者就教妈妈们一套产后瘦身操，让新妈快速升级当辣妈。
产褥运动
刚分娩完的你，身体尚未完全复原，并不符合从事正式运动，因而，不妨先进行“产褥体操”，以帮助骨盆，**及子宫的复原。 什么是“产褥运动”呢?产褥体操是轻松、没有负担的运动，关于刚生完宝宝、身体尚未康复的女士而言，是再符合不过了，勤做产褥体操才能促进周身血液循环流畅，使母乳成功流出，亦可解除疲劳、帮助腹肌和骨
①两手轻放于胸前，闭上眼睛
②从鼻子慢慢吸气，再由口中缓缓吐出
产后第二天： 脚尖运动
①将脚尖挺直
②脚心对脚心合并，再反向做一次。
产后三、四天：腹式呼吸
①两手轻放于下腹部，膝盖立起。
②鼻子一面慢慢吸气，腹部渐渐隆起。
③吸至腹部的空气从口中徐徐吐出。
抬头
①单手搁置于下腹部。
②意识到腹肌用力，将头抬起，身体上扬。
③以相同的步骤换手再做一次。
产后第五、六天： 骨盆左右运动
①背部贴于地面，将左腰提升，右腰下降。
②右腰提升，左腰下压。
塑造出细细的小蛮腰
随着孕期日数的增多，孕妇的腰部与腹部也会越来越大，这时出于肚子往前突出，使得身体重心也向前移动，为了支撑又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起来，因而形成背部肌肉和腰部肌肉的负担加重，这也是孕妇方便出现腰酸背痛的主因，尽管孩子生下来以后，此种酸痛情况也很难一下子根除。
产妇可在不增多腰部负担的情形下，做做腰部体操，以锻炼腰部肌肉、解除腰痛，同期也可练就细细的小蛮腰，重现凹凸有致的身材。更多产后减肥内容，作者为你推荐：产后怎么瘦身?新妈咪瘦身三部曲
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