上班族愈来愈胖是因为平日里总是在外面吃饭，方便吃得很油腻，体内积攒了不少毒素，又没有更好的办法去解决。那么，上班族怎么减肥呢?下面，健康网给大家介绍符合久坐白领的办公室减肥操。
办公室减肥操：铅笔操
(1)在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形;
(2)右腿立正，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔;
(3)可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝;
(4)坐在地上，把铅笔摆在身体周围，手刚刚能拿到的位置;
(5)扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔;
(6)重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔;
(7)坐在椅子上，两腿挺直，把两脚放入另一张椅子上，在地上摆好铅笔;
(8)右手拾铅笔;
(9)另摆笔改用右手拾起。
上面介绍的这节瘦身操简单易学，不限场地，只要有数枝铅笔即可，每日坚持锻炼，不光能促进身体的协调性，而且可增多腹部和背部的肌肉的力量哦。
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