不少有运用运动减肥的人一遇到天气不好的时候，只能望着窗外的雨叹息了，只能放弃运动了，其实在天气不好的时候也才能进行室内运动的，这样才不耽误你的减肥计划哦。今日作者就为大家介绍几种室内减肥运动。
室内减肥运动
室内减肥运动：
1、下蹲健身：两手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同期口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每日可练2至3回，每次30次上下，只要练上一周，即可见结果。
2、颤抖健身：此种颤抖运动在家中的床上或地板上就才能进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，两手、双脚自然平摊。静止一分钟以后，两手缓缓朝上举起，双脚竖起，四肢与身体造成90度角。然后四肢同期轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。此种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
3、踏格健身：我们室内的地砖一般都是60厘米见方，才能在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。此种运动的方式不少，才能单脚跳，一格一格朝前跳，也才能作“田”字型跳，可谓花样多多。跳的方式也可千姿百态，随君所欲。除了“跳格”，还才能“走格”、“跑格”，或一步一格，或一步一格半，可按您的年岁或体力而走，各取所需。不过“踏格”要注意：着装应轻松，鞋子要柔软，动作要协调，不可太激烈，而且更加要阻止地面打滑，以免发生意外。
我们都知道运动是非常有效的运动方式，但是很少有人能够运用运动减肥顺利的，这是因为运动减肥很难得坚持，这些室内运动是非常简易操作的，大家才能随时进行哦，最后作者希望大家在新年中实现自己的减肥愿望。
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