第四招：伸臂瘦手臂
入门道具：无需
基本动作：
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.上下换边，如此动作每日做20次。
作者点评：无需道具，动作也不复杂，符合在Office练习。
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