不少人认为养成健康的减肥习性旧是要坚持一种运动从一而终，让这一种运动变成一种习性，其实假如你只是坚持一种运动减肥的话，是不健康的，具体的坏处有哪些呢?一起来了解一下吧!
**的各种功效都必要不断地使用，而且是合理的和适度的使用，此种合理适度的使用旧是对**功效积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们时常习性于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习性”式的运动。
其实许多“好习性”式的运动，太反复习性性动作，对平衡**机能少有益处。如，多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了**为实现此种功效所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的使用和滋润，使这些部位长期处在紧张状况负荷过重而造成劳损，而无关部位或得不到使用，或仅仅受到连带而使用不充分，更谈不到锻炼和滋润，使这些部位的气血运行、神经脉冲常常处在沉寂状况，久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。
同样，一些公务员、公司职员、司机等，工作中总是长功夫地反复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就方便难受或得病，这也旧是所谓的“职业病”，对此，我们要有意识地去改变，包括习性的姿势、动作和心态。
健身专家警告说，习性锻炼无分好坏，关键是不要被它长期控制和上下，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。或是干脆把所有的习性都摈弃改掉，最好养成一个不断改变自己天然习性的习性，养成“反复无常”、“来去无定”的习性，让每个习性都能在人身上良性循环，时常变化，成为**健康的“好伙伴”。
作者盘点：假如你能够坚持运动减肥，但是运动减肥的种类是不同的，这样就使得周身的肌肉都获得了运动，便会更有利于身体的健康，更有利于苗条身材的塑造哦!
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