腹部减肥妙招有不少，但是经过运动减肥妙招却是瘦腹结果最鲜明的哦！那么怎么运动进行腹部减肥呢？想瘦腹一起来看看下面这套腹部减肥操动作吧!
腹部减肥操第一式：
慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。
作者tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。关于后续动作的开展有极大的帮助。
腹部减肥操第二式：
慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎保持直立延伸，重心略向后移动。
作者tips:这个动作能够锁紧腹部肌肉，同期加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而到达减肚子的目的。
腹部减肥操第三式：
慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的功夫。
作者tips：这个动作将腿部肌肉缩紧，力量集中于腹部，有效增多运动强度。同期也具有一定的瘦大腿的功能哦。
腹部减肥操第四式：
将双脚慢慢打开，直至与肩同宽，两手合十放入胸前，挺胸收腹，肩膀放轻松，吸气预备。
作者tips：这个动作做起将原先紧缩的身体肌肉逐渐放松，使身体恢复到最舒适的状况。这个时候，大家要注意调整好呼吸。
腹部减肥操第五式：
下半身保持不动，吐气慢慢向右转，感觉到腰腹部旋转的力量。
作者tips：这时候旋转腹部有利于将腹部肌肉放松，避免造成难看的腹部肌肉，又能有效避免应过度疲劳而造成的腹部肌肉损伤。
腹部减肥操第六式：
上半身慢慢回正，吐气再往左转，身体慢慢放松，收腿，end。
作者tips：这个时候大家应该把呼吸调整到最佳状况，平稳住呼吸，然后慢慢把动作往回收，从而完结整一套健身操。
健康网温馨提示：腹部减肥其实真的不难，按照以上这套腹部减肥操做，能够坚持做半个月的话，大家便能看到十分可喜的结果哦!
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