别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开。
想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动才能促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增多，有助于控制体重；假如以为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度过大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。
运动确实能提高身体的底子代谢率，消耗热量，因而有助减肥瘦身。研究人员把72名女士作为试验者，让她们进行跑走运动30分钟，并在运动前后，检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度，效果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上涨。不过，国外如同研究的效果正相反，但这项研究是以激烈的运动更加是以跑马拉松来作测试的，因而获得“运动会使瘦身蛋白减轻”的效果。
医学专家推论，瘦身蛋白与食欲控制和摄取能量都有关，其浓度减轻即反映身体能量不够的状况，所以不知不觉间便会使食欲上涨。在适度运动时，出于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因出现瘦身蛋白，抑制食欲。研究人员强调说，过度运动时，**内能量消耗过多，引起能量储存失去平衡，因而肥胖基因便会减轻瘦身蛋白的出现，使人食欲上涨，以摄取更多能量，来补充身体所需。据推算，假如运动强度到达消耗800－1000卡路里热量的程度，瘦身蛋白浓度就可能会下降。
为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般半小时到一小时的运动，心跳每分钟到达130－175下上下，脸红流汗，可算是运动适度，这样可增多瘦身蛋白浓度。此外，运动后假如体温上涨，通常食欲会下降，反之食欲则会增多，以此可作为运动是否适度的参考。
t运动过量不利减肥|
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