夏天里爱好跑步减肥的朋友今日可有福了，作者无意中从朋友那里得知洗澡瘦身美容法，洗澡也能洗掉一身赘肉，究竟是如何一回事呢?想知道答案，就一起来看看我这位朋友减肥的心得吧。
一、两手扶着浴缸两侧，尽量让双脚挺直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，反复动作15次。
二、改用淋浴冲洗，在洗澡时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温出现变化，使血管缩紧，促进新陈代谢。
三、调校水温至38摄氏度上下，将周身浸泡其中，静水压会对身体出现轻轻压迫作用并使体温上涨，促进血液循环。
四、用淋浴冲洗时，以强烈的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按上下肩膀各30次，以增多底子代谢量。完结这套洗澡瘦身美容法最满意的功夫约一个小时。隔日做一次，既可减肥又可清洗美容，真是一“洗”两得。
以上旧是四步洗澡瘦身美容法，你有没有觉得这是非常轻松简单的减肥妙招呢?爱好锻炼运动减肥的朋友可要试试哟。
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