久坐办公室，臀部会愈来愈扁平没型，那么，怎样提臀呢?作者教你两个超简单的瑜伽减肥动作，巧妙利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来。
动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。
动作二、用两大腿夹紧瑜伽球，两手放于腹部，臀部夹紧。
注意事项：
1.做这套瑜伽动作的时候，要穿宽松的衣服，使动作能够完全做到位，同期避免身体受挤压。
2.做瑜伽之前，应做好热身运动，以免扭伤筋骨。
3.该套瑜伽最好在下午做，结果最好。
温馨提示：
1.瑜伽是一项循序渐进的运动减肥项目，必要长期坚持可以到达其应有的结果，切不可操之过急。
2.动作做到自己能够承受的范围之内，不可鲁莽地加大动作尺度，因为每个人的身体打造不同，因此能承受的瑜伽尺度也不同。
健康网：坚持练习这些瑜伽减肥动作，每日适量做运动，让你快速提臀瘦臀，拥有紧俏臀部。还等什么，赶紧来看看吧!更多提臀瘦臀内容，推荐阅读：揭3个提臀方法 让PP紧翘性感
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