在办公室工作的白领丽人，人长功夫窝在座位砂茂，就很方便形成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同期，出于忙碌的工作经常让上班族身心俱疲，没有功夫进行减肥运动，久之肥胖自然找上门。健康网作者给都市白领们介绍几个日常减肥方法，让你左右班也能轻松瘦身。
1.注意走路的姿势
每日左右班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常严重，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动结果。
2.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿产生。
3.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整体脚底平摊在地面上。将重心放入前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线便会变得紧实匀称。
4.甩包练手臂
女士外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的现象下，才能把它当成“微型运动器械”前后甩动，此种甩提包的动作才能锻炼手臂肌肉。但要注意假如提包过重就不要前后甩动了，不然不光方便损伤肩关节，还可能打伤四周的路。
5.等车时的运动
等车、等信号灯的一段功夫，你也不是无事可做。才能利用这段功夫进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉。
6.坐在公共汽车上
车上有座位时，你才能轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上左右下重复摆动，这个动作才能锻炼小腿肚的肌肉，让小腿曲线更匀称。同期，坐着的时候更能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量维持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
7.站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做不少小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，重复做，才能让手腕变细。或是手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向里收腹，此种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
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