办公室男性发胖因素：
1、久坐不运动。一整天都坐着，饭后也是马上坐下休息，这样的习性，只会让肚子上的脂肪越堆越厚。
2、常常喝酒聚餐。男性聚会喝酒的现象普遍会比女士多，酒桌上肯定是要多喝几杯的，所以说啤酒肚都是这么出来的。
3、工作压力大。男性在事业上的压力时常会比女士大，而缓解压力的办法多半不是喝酒旧是多吃东西，假如在发泄压力时不注意妙招也是会导致肥胖。
4、放松对自己的要求。不少男性在结婚以后便不再注意自己的仪表体态，对自己各方面的要求都做起降低。
男性运动减肥妙招：
1、少喝饮料。休息时，尽量少去休息区坐着喝咖啡或是饮料，要知道白开水才是最好的饮料。休息时多散步，也才能让自己的头脑清醒起来，也旧是尽量在能站着的功夫别坐着，在能走路的功夫别不动。
2、走楼梯。每日上班是不是都有要挤电梯的困扰，那么既才能解决这个难题又能运动减肥的妙招旧是走楼梯。只要每日坚持，你会发现走楼梯的速度会愈来愈快，运动起来也不会那么吃力了。
3、多培养一项运动喜欢。平时约朋友聚餐喝酒不如约大家一起去运动，打保龄球、打网球、打篮球，在运动中会发现更多的乐趣。
4、去健身房。健身房器械专业，又有健身教练指导，并且在健身房里还能看到不少比自己身材好的同龄人，这样还能激发自己的减肥欲望。
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