醒着的时候吃才能随便，可是快要入睡的时候，再吃就不大符合了，这也许会深深影响到你的减肥生涯。作者要说的是，此种现象不是绝对的，有些食品仍然符合夜晚运用，满足腹部的同期更能不影响减肥，你心动了吗，想知道了吗?哈哈，不用着急，赶快看下吧。
1)银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在夜晚吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能引起身体发胖。
2)蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放在少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止出现进食素，进食素是最近发现的一种与维持清醒有关的神经传递素。
3)土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它更能帮帮你睡觉哦!
它能排除掉对可诱发睡觉的色胺酸起干扰作用的酸。为了到达此种结果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
4)燕麦
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力品尝，足以填补你的牙洞了。有减肥功能!
5)杏仁
杏仁同期含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一方法喔!
这五种食品是符合夜晚运用的哦，常常饿的朋友才能在家里备上这些食品，再也不用担心夜晚吃食品会变胖了，相信作者的朋友赶快试一试吧。
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