水果减肥在现在已经不稀奇了，利用水果减肥的人比比皆是。但是有些疑惑尽管是用这个妙招许久的人，不见得都能答出来哦。今日作者介绍就来为大家解答有关水果减肥多见的困惑吧。有困惑的你赶快过来瞧瞧哦。
饭前、饭后吃水果，哪种会影响消化?
饭前吃水果能增多饱腹感，不会影响食品的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，再加上所含有膳食纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，可降低食欲，使你对饮食中高脂肪和高蛋白的需求量减轻。另外，虽然饭后吃对消化的影响不大，但假如已经吃的很饱，再进食水果，便会加重肠胃负担，还方便将胃不知不觉撑大，更方便引起肥胖。其实正餐吃得不多的话，将大体积水果切成块当菜，饭中吃也是没什么难题的。
水果吃再多都没事?
虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，方便吃多，一不小心，糖分摄取就超标了。例如有人一天吃上2～3斤，这样过度的吃对健康影响很大。《中国居民膳食指南》建议，每日摄取水果200～300克，中国只有30%上下的人能达标，所以针对吃得不足的人，推荐多吃水果，但最多也不要超过500克，一天吃2～3种即可。孕妇、高血糖等特殊人群，假如进食水果过量，很可能引起血糖异常波动。
水果当饭能减肥?
有些人夜晚不吃饭，光靠吃水果来减肥。高键解释道，单靠水果减肥不科学。一来水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺少脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，方便营养不良和贫血;二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每日只吃苹果或是梨，靠的是食品的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。因而，不提倡用水果减肥。
水果禁忌有道理吗?
有关水果不能空腹吃，不能和牛奶一起吃的说法，不能都一刀切，不要一味听信网上的各种传言。不少禁忌都要因人而异，假如你吃了某种水果感觉不舒服，那旧是不符合了，建议不吃。必要注意的是，柿子、葡萄、石榴等涩味水果含单宁确实较高，假如吃得量很大，与蛋白质结合以后，确实会降低牛奶蛋白质的消化吸收率，但这并不意味着一定会引起疾病，更不可能像传言中说的那样因而身亡。
人云亦云，渐渐地，错误的观念也就愈来愈多了，大家也看不懂真实的条件到底是怎么的了，今日的解释希望能帮到大家。