不少女士本来都做好了运动减肥的准备，可因生理期的到来使自己不得不暂时放弃运动。那么生理期才能进行运动吗？其实在生理期也是才能进行运动的，但是要注意运动的强度以及选用什么机会进行运动。
1.不宜做剧烈运动
是为了避免出血量太多，或是让子宫地方发生改变。女士在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些必要增多腹压力量的运动。
2.选用符合机会运动
经期本来是个敏感期间，运动减肥固然要选准功夫。一般来说，假如你在睡一觉后疲累感才能自行消失，出血量不大，腹部没有较强疼痛现象下，你才才能运动。否则，你仍是要以休息为主。
3.缩短运动功夫
经期，你的身体并不如平日强壮，运动时，要缩短锻炼的的功夫，放慢速度，以放松肌肉为主。
4.避免水中运动
游泳是一种很有效的减肥运动。但它并不符合在经期进行。经期，为避免受感染或月经紊乱，不要参加跳水、游水、水球等水中运动，也不要洗冷水澡及用冷水洗脚部。
既然做好了打长久减肥战的计划，生理期的运动也是必要进行的，旧是要注意运动的功夫以及选用什么样的运动。
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