5、痛苦地减肥不代表能减肥顺利
不论是否减肥，每日的热量一定要摄取足量，减肥时更要更多瞩目热量的摄取。
一位英国女性在开车时昏了过去，而引起她发生车祸的，则是她每日只摄取了1000卡路里然而却在繁重的工作后仍然去健身房健身。
6、手术减肥
虽然这是一项才能快速帮助人减肥的妙招，被那些没有约束力的人所喜爱，但是此种手术时常会有一连串的并发症，例如脓肿、肺炎以及重复的呕吐，胃无法接受更多的容量时，结果时常都是反作用。
7、快速减肥
减肥绝不是速成的，也不是饿一饿，走几步去上班就能够达成的。问问身边减肥顺利的人，她们时常都必要几年的功夫来和脂肪作战，甚至这是一项一生的战争，不要相信任何速成的药方，因为那都是决不可能实现的。
8、单一食品减肥
每日只吃苹果或是蔬菜等单一食品，误以为这么做才能减轻摄取、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，伤害健康。
其实控制饮食的秘密很大一局部在于“量”上，每顿的饭量是1碗饭，那么就改成半碗，以此类推来控制饮食。
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