减肥几乎是每个爱美者都会面临的事情。为了能够拥有傲人的身材，朋友们的妙招也可谓是五花八门，绞尽脑汁。但是，这些妙招真的都有结果呢？常常会听到一些朋友抱怨，明明天天都在严格按照这些妙招减肥，为什么旧是不见成效呢？下面是作者搜集的一些多见的减肥误区，下面让我们一起来看看吧。
误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥
仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也旧是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减轻。只有连续做二十分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪，而且，假如姿势不对，还很方便引起腹部肌肉拉伤。
转呼啦圈既不是肌肉运动，也不是有氧运动，然而才能起到刺激皮下脂肪的作用。
误区二：只吃水果和蔬菜能减肥
不少人认为水果和蔬菜不含脂肪，吃不少也不会长胖。但这样很方便营养不良。另外，吃沙拉时，水果蔬菜减掉的热量在调料里都还回来了。另外，夜晚吃水果会使得胰岛素释放增多，从而促使脂肪生成。
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