误区：水喝得越多越好，喝得越多越方便瘦
保证补充每日必须的水分，对保持机体正常的生理功效具有很严重的意义。一般现象下，**每摄取1卡路里的食品就必要摄取1毫升的水分来保持体内代谢平衡，而**一般每日必要消耗至少2500毫升的水分，但是这些水分可不都是我们平常首先喝进去的水。其实，一般人每日只必要摄取1.5至2升的水量，假如一个杯子容量为200毫升上下，那么就必要喝八杯了。
除了从一般喝水中摄取水分，残留的那些水分就必要从日常饮食的食品中摄取，例如说蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%)，还要肉类和鱼也含有70%的水分。从另外一个角度看，在减肥时期，均衡的饮食很严重。虽然说水能够帮助减肥，但是切忌采纳每日只喝水而不进食的方式来减肥，水并不是喝得越多越好，水喝过量了是不会帮帮你减肥的，反而害了你。
倘若不节制地拼命喝水，也许你便会中了所谓的“水毒”而引起假肥胖表现。因为过量的饮水对身体健康是有害的。过量的水引起机体血液循环得不到畅通，致使身体内所需的物质不能尽快送到身体各个细胞中去，新陈代谢也便会因而而变慢减弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代谢也随之减轻，那么又怎么能够减肥呢?一般现象下，贪图减肥结果而过量饮水引起中了“水毒”，经常会有这样的体征表现：眼袋、下身肥胖、双下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表现。
看过上面的文章，相信朋友们对饮水助减肥这个说法，已经有所了解。作者仍是要提醒必要减肥的朋友们，喝水减肥虽然好，但是喝水要有度，千万不要过度饮水，伤害健康。
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