为什么会发胖?这个话题总是被提起。其实假如你认真对照自己的生活习性，或许就能找到答案。作者收集了几个引起发胖的因素，看看你是否中招了。
发胖习性一：激素
控制饥饿感。科学家指出，**中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们关于食品的喜好。缺少瘦素的人爱好所有的食品，而且吃得不少，因而最后成为超级大胖子。
发胖习性二：睡前总忍不住吃点东西
不少MM都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的MM仍是大有人在。也许并不是吃不少夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食品会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不光是为了预防肥胖，更是为了护理肠胃。但是假如你实在饥饿难耐，才能吃一些低卡的水果，但量同样不能太大。
发胖习性三：不充足的睡觉
肥胖可能性最大。每日睡觉在4小时以下的人，比睡觉正常的人肥胖可能性要增多73%。研究说明，睡觉不够的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
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