很多人在减肥健身的时候，养成了一些不太合理的运动习性，从而影响了减肥结果。下面6个减肥误区，也许是多数人都会犯的小错误，看看你占了几条呢?
1.运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉获得了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么结果也起不到。
“困惑了我三四十年的事情之一旧是人们仍然试图经太多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样才能减少体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗太多也会引起抽筋和别的运动损害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，才能随时补充水分。
2.边看书边锻炼
假如你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同期瞩目你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“假如你要去锻炼了，你就得集中精神瞩目你的身体。”她说。假如你必要同期做其它事，好让锻炼不那么枯燥，不如戴上耳机看电视。
3.只骑固定脚踏车
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的结果。“步行一英里你才能燃烧100卡路里;但在相同的二十分钟内，假如在器械上做负重运动，你才能燃烧300到400卡路里。”奥奇宾蒂说。力量训练也才能帮助你强化日常生活,比如爬楼梯或拿重的东西所必要用到的肌肉群，并助你维持肌肉的形状，延迟因为年岁带来的肌肉松懈。
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