随着减肥的流行，不少人也做起留意饮食，注意运动，但是仅此而已就才能实现瘦身吗?不一定，假如你的饮食观念是错误的，那么就算你如何控制饮食，都可能无法减重，之所以会出现此种现象，是因为不少人陷入了饮食减肥误区，有些减肥食物虽然具有减肥的功用，但是实际上并不能减肥，现在就来总结一下让你越吃越肥的7种减肥食物吧。
脱脂酸奶
脱脂酸奶的热量虽然很低，但是它的人造甜味时常会促进胃液的释放，喝脱脂酸奶的确才能让人减肥，但是肠胃却因而无法获得足够的脂肪，会让你觉得愈来愈饿，渴望更多食物。所以，假如没有太强的意志，很难坚持消去。
建议：假如想避免此种现象，才能在低脂酸奶中加一些水果，假如选用的是脱脂酸奶，才能在里面加一勺葵花籽让胃口更心理想足。坚果种子中的脂肪消化的比较慢，完全才能避免脱脂酸奶带来的饥饿感，让你的饱腹感更持久，减肥也会更轻松。
脱脂酸奶与谷物
相信不少人的早餐是一杯脱脂酸奶加上一点谷物食物，此种早餐搭配非常简单，而且热量很低，食用也很方便，但是谷物和脱脂酸奶的组合，卡路里太 少，不够以保持一整天的活力。谷物膨胀后虽然看来是一大碗，但是膳食纤维的含量很低，人食用后不久便会觉得饥饿，这样一来，尽管你觉得自己早餐吃的很饱， 但是不到中午依然会饥饿难忍，假如午餐碰上高热量的食物很方便不小心吃多，以致减肥失控。
建议：关于节食者来说，最佳的早餐应该是膳食纤维含量比较高的燕麦粥，假如爱好吃甜食，才能适当加上些红糖，最好是自己做，这样就才能更好的控制糖的加入量了，而且还更卫生，更有营养。
蔬菜加上低脂调味品
正在节食的一些女士朋友，午餐的时候可能会吃一些低脂调味品拌的蔬菜沙拉，蔬菜沙拉虽然富含膳食纤维，看起来分量也很足，但是因为蛋白质和脂肪的含量何地，所以吃了不耐饿。
建议：正在节食的女士朋友们，虽然蔬菜沙拉的减肥结果好，但是千万不要将它作为全部的午餐食物，你才能在蔬菜沙拉里 80～100克的蛋白质，例如才能加些瘦牛肉、肌肉，也才能吃些豆类。既能让你耐饿，更能不长胖。