女士对自己的身材非常重视，每个胖美美想摆脱身上的赘肉，下面作者教美美在每日中怎么吃饭，从此与浑圆身形说拜拜。
一、每日都要按时按点吃饭。在肥胖的因素中最大的因素之一旧是吃饭时无规律，因为吃饭是人的一种条件反射，到了吃饭功夫便会生出消化液诱发人的吃饭欲望。假如不按时吃饭，人的消化功效便会受到影响，在不是正餐的时候饥饿。这时便会随便找些零食充饥，零食中含有的营养物质不全面。但却含有很高的能量物质，这些能量物质在身体内消耗不完，便会转化为脂肪，储存在身体内，人就变胖了。在按时吃饭的同期，还要记住一点，旧是不要在临睡前吃饭。因为在睡前吃饭，食品中的能量就不会被**消耗，留在**内使人发胖。
二、吃饭的时候要细嚼慢咽。假如吃饭的时候狼吞虎咽，不但吃相不好看，影响到美女的形象。而且吃饭过快便会使人吃入了太多的食品而没有感觉，从而摄取身体的能量太多。吃饭过快人没有咀嚼到食品的味道，就已经吃过了，这也失去了吃饭时的意境。人在不愉悦的环境中，**代谢能力减低，脂肪消耗减轻，这时便会变胖了。
三、看到好吃的食品，一定要控制自己的食欲，假如吃的食品中的能量已经到达身体的必要，就不要再吃了。那样是很方便变胖的。尽管是食品没有超标，在吃之前也要先用能量低而方便饱腹的食品垫底。这样就不会因为吃了太多的食品而使身体能量太多。
四、吃饭的时候，要尽量避免喝饮料，因为饮料中大多含有较多的糖类等能量物质，这便会打破食品中的能量平衡，是人吃到太多的能量，让人变胖。假如说一定要在吃饭的时候喝点东西的话，才能为自己冲上一杯咖啡，这对减肥是有好处的。因为咖啡中含有的咖啡因才能促进**内脂肪的燃烧。另外，咖啡兴奋神经的作用才能是人在工作生活中维持旺盛的精力，一举两得，是美女减肥的良好的饮料。
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