为什么有人年年减肥年年肥呢?为什么会越减越肥呢?这恐怕和我们的减肥恶习密切相关。你可知道减肥的恶习有哪些呢?今日我们就来讨论一下减肥的恶习。希望能够在减肥瘦身方面祝您一臂之力。
减肥恶习
减肥的恶习一：少吃主食减肥法。主食是脂肪助燃剂，贪图美食少吃主食除了影响减肥结果，对身体也不好!主食虽有热量，但主食是碳水化合物，能帮助您减肥瘦身，长期少吃主食会带来很多负面难题。我们必要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行，通常每日碳水化合物摄取量不能少于70克。假如**内的碳水化合物含量连续过低，会首先影响到胰岛素的释放，使身体很难积极分解脂肪。
减肥的恶习二：水果减肥法。水果减肥法只有短期结果。酸酸甜甜的水果减肥法在很多姐妹中非常HOT，可是专家指出：苹果是低卡高营养水果，许多人用苹果来做减肥餐。但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消。菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，解除疲劳感，丰富的膳食纤维让消化更顺畅，而且据说菠萝的酵素才能养颜美容。可是假如在胃袋空空的时候食用菠萝，对肠胃损害很大。
减肥的恶习三：肉食减肥法。此种减肥妙招又称高蛋白减肥法，大量摄取瘦肉，耐消化、抗饿，可降低食欲。英国癌症研究中心呼吁，当代人必要减轻饱和脂肪食品的摄取，多吃水果、蔬菜。高蛋白饮食还会促进钙质流失，加速骨质疏松的危险，对女士减肥者更是雪上加霜;肉类摄取量高也会增多肾结石的时机，方便形成酸中毒、体液流失及离子不均衡的危险。高蛋白食品会增多尿酸浓度方便诱发痛风，还会导致血管动脉硬化，增多心血管疾病的发生概率。
不看不了解，没想到减肥的恶习对我们减肥有这么多的不利，希望大家要谨记这些减肥恶习，并改掉这些减肥恶习，以保证我们的减肥成果。最后，做所有减肥者能减肥顺利。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航