很多朋友来问我，男性的减肥妙招跟女士的减肥妙招是不是有差别，关于男性要如何才能更好的减肥呢?关于这样的胖朋友，我建议他用运动的方式最为健康跟有效，尤其是用有氧与无氧相结合的训练妙招来减肥，这样的结果真的是不一般，具体如何样，一起来看看文章如何介绍的吧。
训练妙招：有氧和无氧训练的结合
有氧训练能使脂肪结构中的脂肪酸游离出来供能，同期能形成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能到达减脂的目的，但体形不美，无氧训练则是一把双刃剑，既才能减去皮下有余脂肪，又能增肌美体。要想减去腹部脂肪，就得进行既有全面性又有针对性的锻炼。
比如：训练课做起时最好先锻炼身体别的部位，让体内的糖原消耗到最低水平，然后再进行腹部练习或有氧训练，这样减脂结果会更满意。且勿做起训练就进行腹部训练，以免在糖原尚未消耗到最低水平时腹肌已经疲劳。也旧是说，在身体尚未完全疲劳之前腹部已经疲劳。这是腹部脂肪含量高，腹肌缩紧能力差决定的。而腹部疲劳会影响别的部位力量训练的结果，因为在进行力量练习时必要腹肌缩紧协调别的肌群用力(包括呼吸)。
腹肌缩紧能力下降，必然影响力量训练的质量和减脂结果，若是先进行别的肌体群的练习，使肌肉中的糖原下降到最低水平时再做腹部练习，或进行有氧训练，则既不影响别的肌群的练习，使肌肉获得更好的刺激，阻止肌肉流失，又能到达燃烧脂肪的目的。
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