男人比女人特别有力量，力量主要集中在手臂和小腿部。男性的腿部难免会比较粗壮，所以腿型不是很好看。但是漂亮的小腿曲线助你撑起修身西装短裤、晋级标准型男的必备条件。寻医问药有请专业的健身教练，教你怎么在家轻松雕塑小腿肌肉曲线!
哪些动作既修饰小腿曲线又增多小腿力量?
此种练习其实有不少，例如蛙跳和深蹲跳旧是最简单方便操作、结果又非常不错的选用。这两个动作都才能帮助快速增多腿部的血液循环和供养，对小腿肌肉起到有效地锻炼作用。跳绳也非常推荐，道具简单，也不必要很大的空间，不光才能锻炼腿部肌肉更能同期练习手脚的协调性。固然，像篮球、羽毛球这类跑动、跳跃都很频繁的运动对锻炼小腿肌肉非常有益肯定无疑了，娱乐锻炼两不误。
自测：你的小腿曲线达标吗?
是不是常常听说检测自己体重身形的计算公式?下面就教你一个测算自己小腿比例大小是否达标的妙招，看看你的小腿适合型男标准吗?
1.小腿长度要大于身高的26.3%。
2.小腿最大圆周：大约是小腿长度的3/4。
3.小腿三围大小：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
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