男士总是觉得自己减肥很难，到了一定年纪小肚子便会凸出来了。下面，作者就为大家介绍特地为男士构造的男士健康减肥食谱，一起来看看属于型男的一周健康减肥食谱吧。
男士健康减肥食谱 周一
减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完结一周的减肥计划，告诉自己必需严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地做起减肥，这是个不错的起点!
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(2两)，黄瓜凉菜1碟
晚餐：苹果1个，清水鱼肉一块(约70克)
主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功能，若能带皮食用，结果更佳。常吃冬瓜，可移除身体有余的脂肪和水分，起到减肥作用。
男士健康减肥食谱 周二
不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提难题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持消去哟!
早餐：茶蛋1个、米粥1碗(米1两);
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或者瘦肉)，配米饭1小碗(2两)
晚餐：香蕉1根，全麦面包片3片
主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排掉肠道中过盛的营养及有余的脂肪。
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