“宅男宅女”是现在最流行的语言，似乎有许多人为了追求时尚，甘愿成为宅男宅女一族。但是千万别宅出肥胖，本文推出的减肥妙招是特地为宅男们设计的，假如你是宅男或是身边的人有宅男，叫上他赶紧行动起来吧!
宅男减肥法：腕
锻炼部位：前腕部
动作要领：正常站姿，一侧手臂前伸，手腕朝上，手指向下，另一只手同样前伸拉住向下的手指，向里侧用力，连动拉伸手腕部。假如嫌麻烦，手腕向下，手指朝上结果也差不多，维持姿势10-30秒后，换手重做。
宅男减肥法：肩
肩部的疾病是台面工小编的通病，肩酸也是非常难受的一种感觉，常常让肩部运动运动，能够有效的减缓此种感觉。
锻炼部位：肩、背中上部
动作要领：正常站姿，一侧手臂挺直，压胸，用另一侧手臂区起钩住，头向压胸手臂的防线扭动，注意两手的肘部位置要重叠，这样才能最好地伸展肩部肌肉，维持姿势10-30秒后，换边重做。
锻炼部位：肩、胸部
动作要领：正常站姿，两手在背后十指相扣，尽量朝上、向后延伸，关于肩部甚至胸部肌肉都有着伸展作用，维持姿势10-30秒。
好文推荐:
决明子减肥 一周瘦4斤>>
教你用柠檬片泡水减肥 >>>
什么时候喝牛奶能减肥?>>>
史上最给力的鸡蛋瘦身食谱 >>>
冬天吃什么减肥？多吃柚子补水又瘦身 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航