沙漏型身材
身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增多或减轻是偏向周身的，而不是局部的。
练习步骤：
1、25个仰卧起坐，放松周身，准备下一个动作。
2、上下腿各50个竖着举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同期保持向前平行挺直。
找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就才能有鲜明的结果。在家就才能运动，你还有什么借口偷懒吗?
好文推荐:
今夏最潮的水上运动 减肥娱乐两不误 >>>
电臀女神五大秘笈 教你变身** >>>
史上最强床上减肥运动 居家瘦身利器 >>>
每日贴墙立正二十分钟 彻底消灭小肚子 >>>
今夏最热门瘦背法 背影杀手非你莫属 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航