虽说现在减肥人群中大多数是女士，但是男性朋友们也不能忽视自己的体型哦!过度肥胖会影响身体健康，引起不少疾病的出现。现在，作者就给大家介绍不同体型的男人应该怎么有针对性地减肥。
直尺型身材
身材特征：缺少线条、腹部方便生赘肉，也旧是我们常说的小肚腩。
练习步骤：
1、50个仰卧起坐，放松周身，准备下一个动作。
2、5个半蹲，每次半蹲状况保持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同期保持向前平行挺直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效)
西洋梨型身材
身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤：
1、50个仰卧起坐，放松周身，准备下一个动作。
2、上下腿各50个竖着举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
4、弹跳75下，手臂同期保持向前平行挺直。
好文推荐:
今夏最潮的水上运动 减肥娱乐两不误 >>>
电臀女神五大秘笈 教你变身** >>>
史上最强床上减肥运动 居家瘦身利器 >>>
每日贴墙立正二十分钟 彻底消灭小肚子 >>>
今夏最热门瘦背法 背影杀手非你莫属 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航