男性应该如何减肥？什么样的减肥方法结果最好呢？不妨试试饮食减肥法，下面就为你推荐符合男性减肥的瘦身减肥法。
1.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减轻点心的摄取量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
2.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶才能补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
3.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素才能调节体内糖类的吸收，同期它对食物转化和脂肪累积也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，经常才能控制胰岛素的释放。
4.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，此种减肥法旧是要求减肥者在就餐中不能同期吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，才能食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食物。原来，**脂肪是由多种营养素组合而成的，**在食用高蛋白食物时，不食用碳水化合物食物，**就不会增多脂肪。
5.煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、连续2个星期。少吃米饭等主食，才能和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
6.小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
7.苹果餐
只需连续3日的苹果减肥法。别的才能喝水和茶。第3天夜晚，喝一至二勺食用橄榄油。
8.菠萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。别的用水分来补充。
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