减掉将军肚：腹部按摩
腹部按摩的方法既简单又有效。并且还才能防治神经系统、消化系统以及泌尿生殖系统等疾病。固然主要仍是作用于减肥消脂，祛除腹部有余脂肪的作用，是一种非常好的健身方式。在进行腹部按摩时，要求平躺在床上，将外衣衣扣和裤腰带解开，只穿一件薄衬衣即可，让家人帮助你完结，家人坐在你的左侧床边上，从上腹部至小腹推动，反复进行3～4次，以后将三只手指并在一起，同期分列按压上腹、中腹及下腹部位，力度以不觉得疼痛为宜。
另外还才能将两手的手指并拢，并向前挺直，将右手放于腹部，左手放于右手手背上，右手用力向前推，左手用力向后压，像这样慢慢地移动进行。
减掉将军肚：有效锻炼
想要腹去将军肚，不可采纳过度的节食减肥方法，此种方法不但不能减到腹部脂肪和腹部锻炼，反倒会损害身体健康。体育运动才是最有效的瘦腹方法，例如骑车、游泳、爬山、跑步和打球等。
减掉将军肚：控制饮食
男士减肥也必要合理地控制饮食，不吃含有糖分、脂肪及淀粉类的食品，并且晚饭吃到7成饱即可，不要进食过量，另外配合进行以上的瘦腹运动，结果会更好。
上面介绍的这些方法才能很很好的减掉将军肚，不但大肚子没了，还练出了腹肌，两全其美。
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