现在的小胖墩愈来愈多，虽然看起来很可爱，但是看一看他们身上那些赘肉和走路时的样子就知道他们有多难受了。因而，儿童减肥应该被提上家长的日程了。下面为大家介绍儿童减肥的最好妙招，各位家长要多多学习一下了。
儿童减肥的最好妙招既不是吃减肥药，也不是控制饮食，而是运动。运动减肥是经过体育活动的方式，消耗体内有余的能量，促进底子代谢的提高和改善脂肪的氧化。运动直接要选用安全、有趣味性、价格便宜、便于长期坚持的活动，还应注意柔韧性运动。一般来说，家长应让孩子严格遵守循序渐进的原则，像食品疗法一样分阶段进行，不要试图使孩子几天之内就想减掉几斤肉，也不能要求孩子从不爱活动或很少活动的状况，立即转变为大强度的体耗状况，这是绝对禁止的。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用;;要么太大，使心血管系统和植物神经系统功能紊乱，进而导致灾害性的并发症。
运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥鲜明结果，单独运用运动疗法减轻体重是非常困难的，更加是对儿童来讲就更为困难。
直接，必要家长帮助他们建站立常的饮食和生活习性，既保证孩子生长发育的营养需求，又控制体形。儿童出于生长发育的速度较快，身体对能量和各种营养素的需求鲜明增多。每顿主食不超过2两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄取，因为孩子必要补充蛋白质来供应能量，保证整个代谢能力的平衡，关于蔬菜、水果则才能不加限制。高热量、高脂肪、高蛋白质的食品，如油炸食品、洋快餐、甜食等，则要尽量控制不吃。
其次，是要保证孩子充足的睡觉。孩子在运动完之后洗个热水澡，最好在夜晚10点以前睡觉，这关于提高孩子的生长激素水平和各器官的修复都有好处。这样长期坚持正确的饮食方式和锻炼习性，才能让孩子在长高的同期，体重逐渐下降并接近标准体重，维持正常的发育水平。
孩子减肥的毅力和自制力时常较差，因而家长的督促和参与在儿童减肥中起非常严重的作用。最严重的是要培养孩子良好的运动习性，家长最好每日能监督孩子做1个小时的有氧运动。体育运动才能选用在夜晚8时到9时进行。运动完结后，正好沐浴睡觉，也保证了孩子的睡觉。必要注意的是，体育运动一定要到达1个小时，假如不能坚持跑步，最少也要进行快走。
运动频率为每周3～5次，运动功夫为1～2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。每次训练必需先做准备活动(即热身运动)，在每个训练活动间要有小休息。运动结束必需有恢复运动(即冷身运动)。