冬季相较夏季来说，减肥结果更胜一筹。以运动减肥为例 ,同样的运动量在寒冷空气中 ,消耗的热量比和暖环境多得多。现在正值寒冷的冬季，正是肥胖的儿童减肥的好机会，但是减肥方式切勿模仿成人，否则便会伤害孩子的健康，招来疾病。下面为大家介绍符合儿童的减肥妙招。
1、补足维生素。
最新研究说明 ,局部肥胖儿童并非营养过剩所致 ,而是缘于某些微量营养素的缺少 ,主要是B6,B12、尼克酸等维生素。因为这些维生素是体内能量代谢的“催化剂”。
假如摄取不够 ,脂肪无法尽快转化成热量而散失 ,便积存于体内而造成肥胖。因而 ,胖孩子的食谱应进行适当调整 ,削减动物性脂肪类食品 ,增多粗粮 ,绿色蔬菜及水果的比重 ,需要时服用维生素类药物 ,以恢复体内的正常能量代谢 ,体重可望减少。
2、增多睡觉功夫。
成人时常越睡越胖 ,儿童则不然。因为入睡后内释放系统能出现更多的生长激素 ,促使身体长高 ,而在长高的过程中便消耗掉局部热量。故睡觉好的孩子不光个头高 ,体重也大多较为正常。
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