儿童在肥胖人群中也占有比较大的比例，肥胖不光仅会给儿童带来身体上的损害，也会给心灵带来损害。所以儿童减肥迫在眉睫!在这里为小胖墩们推荐八节儿童减肥操，让儿童健康发展的同期更能充分消耗身体的热量!每日做儿童减肥操，你就不会成为下一个小胖墩哦!
第一节：腰部运动。
仰卧于板床或地板上，双腿分开双膝弯曲成直角，双臂平摊在体侧床上或地上，用双臂和双腿支撑身体，头肩顶在床上或墙上，将腰部慢慢抬高再放下。重复进行数次。
第二节：腹部运动。
仰卧，双腿并齐，脚尖绷向前，双臂放入体侧地上或床上。将双腿挺直向头部方向高抬，同期下肢自下而上、自上而下做交叉运动，然后缓缓放至离床或墙1厘米处。重复练习数次。
第三节：腹部运动。
坐位，两手十指交叉放脑后，双腿挺直。脚尖绷向前，双腿抬高，做下肢交叉摆动。
第四节：腹部运动(即仰卧起坐运动。
仰卧，双臂双腿自然挺直。双腿挺直不动，上体抬起，双臂前伸后，身体再还原躺下。重复练习数次。
第五节：腹与腿运动。
仰卧，双臂放入体侧，双腿抬高约45度，模仿蹬自行车的动作。重复进行数次。
第六节：背部运动(即俯卧撑运动。
俯卧位，双肘屈曲，手掌向下置于胸侧，双腿自然挺直。双肘挺直撑起上体，胸部尽量离开地面，挺胸仰头后还原。重复若干次。
第七节：背腰运动。
俯卧位，双臂挺直于体侧。吸气时双臂双腿挺直并用力向后上抬起，同期，尽量抬头挺胸，做“燕式”平衡状，呼气时还原，重复进行数次。
第八节：腿部运动。
双腿分开，与肩同宽，两手叉腰，做蹲腿运动，一站一蹲。重复数次。
这套儿童减肥操，必要家长监督孩子长久的坚持消去，因为运动减肥见效慢，所以贵在长期坚持!
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