在学校的操场上，常常看见许多小胖墩艰难地做着运动，越发不爱跑不爱跳。其实孩子的肥胖多半是出于家长的过度溺爱形成的。大鱼大肉，中餐西餐，只要孩子想吃了就给买。为了孩子的健康，家长们不能再这样消去了,应该为孩子制定一套健康的减肥计划了。本作者为各位家冒出谋划策，一起来看看吧。
第一 饮食原则：
1、科学控制孩子热量摄取：孩子每日必要的热量，与年岁有密切的关系。1岁以内婴儿每日每千克体重约需100千卡路里，后来每增多3岁减去10千卡路里。
2、掌握好三餐摄取比例：一日三餐中，每餐的营养总量的比例应当是3：4：3。
3、一定不能缺乏蛋白质：一般说来，按照体重计算，每千克体重必要1～2克蛋白质。
第二 饮食建议：
1、尽可能自己做着吃
如今，为了节约功夫，人们更爱好在外面就餐，或首先购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中引起大量的营养素流失，从而方便形成**营养素不够或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状态。
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