出于生活水平的提高，儿童产生肥胖情况愈来愈多，肥胖重要危害儿童的身心健康。而且儿童一旦造成肥胖，因行动不便，活动量少，以致体重日增，造成恶性循环，因而儿童减肥迫在眉睫，那么儿童如何进行运动减肥妙招呢?儿童运动减肥原则是什么呢?
1.设计原则：安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效减轻脂肪。
2.设计要素：应重视有体重移动的运动，在这些运动中距离比速度更重要。还应注意柔韧性运动。
3.运动减肥原则形式：有氧运动，有氧运动与无氧运动轮流，技巧运动。
4.处方制定：测试个体有氧能力。将峰强度控制在以代谢当量为单位的90%，平均强度为其60%～70%之间。寻得安全的界值点。把减脂的任务均匀分配到3个月之内。
5.处方内容：包括运动强度，运动频率，运动功夫，运动期限。运动强度以平均强度为主，一般为最大氧消耗的50%( 约为最大心率的60%～65% )。运动频率为每周3～5次。运动功夫为1～2h。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。
6.训练方案：每次训练必须先作准备活动(即热身运动)，在每个训练活动间要有小休息。运动结束必须有恢复运动(即冷身运动)。身体不适/受伤时立即停止训练。必须教会自我护理技能。
温馨提示：儿童减肥，要把健康放入第一位，因为儿童是一个特殊的减肥人群，正处在身体的成长期!
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