现在的医学认为，青春期是控制体重，而不是强制减肥。青少年正处在发育期间，是长身体长智慧的时候，减肥必必要采纳科学的减肥妙招，才有利于健康成长。那青春期要怎样健康减肥呢。专家提醒大家，青春期减肥不应该太重视结果，而更应该注重健康。
医学专家指出，青春期一个重要的难题是生长发育，这点与成年人鲜明不同，出于过度节食、缺少营养而引起发育迟缓，或是形成器官永久性损伤，重要的甚至会引起大脑萎缩。中国营养学会认为，儿童青少年能量摄取量有推荐标准，如一位14岁MM，体重50公斤，每日热量应为2237卡。假如单纯节食，可能无法进行日常活动，更没有体力去读书。
青春期健康减肥控制体重，应注重调整饮食组织，适当减轻高脂肪、高热量的食品，提倡多运动增多消耗卡路里的量。维持精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，假如精神抑郁，便会不自觉地吃大量的食品，而引起身体发胖。
青春期健康减肥应该多喝水，一般说来每人每日喝6大杯、8大杯水，饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进**抗体的正常作用起很大的作用，固然喝一些健康养身的草本茶饮更有助于控制体重，基于科学的减肥原理，喝茶对加快肠道蠕动和代谢物的清除都有很大的帮助。茶叶的种类功效各不相同，选用健康养生的减肥茶，不失为青春期减肥的明智之选。
少女进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常情况。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，所以青春期减肥更重要的是维持良好的心态，养成积极健康的生活习性。
好文推荐:
点穴减肥瘦腿法 懒人最佳选用 >>>
形成肥胖的六大诱因及具体对策 >>>
什么功夫段跑步减肥结果最佳 >>>
怎样制作瘦腿霜拥有动人双腿 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航