二、连续有计划运动
在儿童减肥的运动中，父母应该注意以下方面：
1.鼓励而不讽刺。小孩幼小的心灵很敏感，他们必要被尊重，必要有安全感。父母在陪小孩减肥的时期，切忌用讽刺的口吻，运用“激将法”。如此就算真的减肥顺利，也会形成不良的后果，应将道理和诊治方案耐心而详细地告诉孩子，以获得他们的密切配合。
2.运动要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下进行。小孩对减肥的要求不高，所以要小孩能心甘情愿地做运动，就要以趣味游戏为导向，且运动的强度不要形成孩子呼吸过分急促，出现挫折失败感。最好让孩子在温馨、有安全感的气氛下进行活动。
3.假如家庭空间够大，可在家设计一些方便运动的器材及活动的环境，也可利用周未假日举办家庭郊游、登山活动，让孩子由习性运动渐渐的爱好上运动。
4.运动量以适度为宜。运动减肥要规律地连续进行，不可因求速效而在短功夫内从事过量的运动，以免形成肌肉骨骼的酸痛，使儿童因不适而加以排斥。在各种运动疗法项目中，才能偏重一些以不变足为支撑点的内容，如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。
儿童减肥是一个漫长的过程，必要家长的积极配合，所以，这就要求家长能陪孩子一起运动，吃健康餐，持之以恒地坚持消去，才能帮助儿童减肥顺利。
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