当代的生活方式的加快，生活水平的提高，让不少儿童刚年满几岁被肥胖的难题烦恼，关于不少家长来说，这是让他们也很头疼的难题，儿童毕竟不同于成人，假如儿童运用的减肥法是错的，很方便影响孩子之后的健康成长，那关于儿童减肥，父母们必要注意哪些方面呢?
关于儿童减肥来说，主要是经过加快脂肪消耗来减肥，才能经过两种妙招来到达这个目的。
一、合理健康饮食
在对儿童的饮食进行调理时，父母们必要注意以下几方面：
1.保持均衡营养。只要每日吃到两小碟蔬菜、两份水果、三小汤匙植物油、约120克肉蛋加上三碗米饭，并将这些食品平均分配到三餐，就能到达营养均衡。应禁食高糖、高油脂、动物性油及零食，尤其是不少高热量的零食，更应该告别，如糖果、饮料、点心、饼干、核桃、油炸食品、花生、瓜子等。
2.多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食品，如稀饭。
3.烹调宜清淡，不可太咸，多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜，且以植物油为主要食用油。
4.让肥胖儿养成细嚼慢咽的习性。如此可因吃得慢而吃得少。
5.让孩子吃饭前先喝汤，如此可减轻食量。再将其该吃、可吃的份量置于专用的盘中，这样做比较方便控制食量。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航