很多家长认为儿童圆滚滚的身材很可爱，鉴于此种现象，父母应该依据孩子的身高和体重测出是否肥胖。然后制定适合孩子的减肥计划。
直接，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，旧是重度肥胖。
其次，一定要了解导致孩子肥胖的因素。在清除了病理性因素导致的肥胖后，可思考是否是出于营养过剩、运动不够等因素导致的单纯性肥胖症。此外，在帮助孩子实施减肥计划时，还必需遵循几个原则：
单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病，切不可强求在短期内快速到达良好的结果。现在一些减肥广告称可迅速减肥，这是非常不科学的。
既然此种肥胖与生活方式有关，作为家长就应该多注意纠正孩子不良的生活方式，或是在医师的指导下进行很好的诊治。
儿童减肥，严禁喝减肥茶、服用短期速效减肥药，因为很多减肥茶(药)中含有西布曲明等成分，可出现厌食、失眠、思维异常、血压升高等诸多不良反应，会重要阻碍儿童的生长发育，甚至影响孩子的智力。
孩子正处在生长发育期间，必要各方面的营养，因而，采取饥饿疗法来减肥，是不可取的。固然，实施吸脂手术更是不可取的。
儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量少吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食物。
做荤菜时，应采纳清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同期，家长应协助孩子改掉少吃早饭、夜晚加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习性。
运动方面，以游泳、步行、跳绳、慢跑等有氧运动为主，每日很多于二十分钟。运动后孩子假如饿了，不要让他放开吃，可先让他喝白开水，再喝点稀粥或是吃点绿叶菜汤等。
在此，提醒各位家长，孩子减肥一定要循序渐进，一步一个脚印的慢慢进行。父母还一定要督促孩子们将减肥进行到底，以免反弹。