练跆拳道是经过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉特别强健。而且，经过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。
跆拳道尤其对女士特别好的理由是如上所述才能全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达周身肌肉，使女士维持青春与动人。练跆拳道才能恢复女士生产后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功能。如此看来，跆拳道是维持健康和女士美的最满意的武道。
不光如此，跆拳道经过科学性修炼和广泛的周身运动，增多脉搏，长功夫提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：
1.扩张血管，减轻血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
2.增多供血，尤其能增多红细胞和血色素。
3.供给更多氧气，使身体结构特别健康。
4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。
5.使睡觉安稳，易于清除排泄物。
以上讲的是跆拳道塑造了性感健美的身材。希望女生们能够在这里学到些知识、
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