运动减肥是最有效的减肥之一，那么最管用的运动减肥妙招又有哪些呢?哪种运动减肥消脂的速度最快，消耗热量最大?依据不同体质的减肥人群，有不同的减肥妙招，下面就来看看符合你的运动减肥妙招有哪些吧。
最管用的运动减肥妙招
一 最管用的运动减肥妙招：游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的妙招之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每三十分钟可消耗470千卡的热量。每日坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，才能很快减掉体内积聚的脂肪。
二 最管用的运动减肥妙招：跳绳
跳绳也是燃烧脂肪结果有效地有氧运动，跳绳三十分钟才能消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就才能减掉1斤肥肉。
三 最管用的运动减肥妙招：吹气球
吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身结果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的结果是一样的。
四 最管用的运动减肥妙招：打羽毛球
打羽毛球不光能够锻炼周身的肌肉，还才能有效提高身体的柔韧性。每日打三十分钟的羽毛球，就才能助你消耗160千卡的热量。
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