关于繁忙的朋友们来说，减肥是个很困难很费时的事情，他们必要的是简单有效的减肥妙招。作者今日告诉大家一个好消息，今日提供的减肥动作最符合懒人和忙人的减肥，要是你缺乏减肥的功夫，不妨快学学下面的动作吧。
【动作一、侧卧抬腿：20个】
早晚一分钟，瞬间瘦1斤!懒人减肥操让你减脂瘦身!
此组功效强大，首先提拉腹肌。身体侧卧，单手拖住头部，双腿并拢自然弯曲，准备就绪后，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反复10个，换体位再来10个，此动作瘦肚子结果更加好!
【动作二、跨楼梯：20个】
对想瘦腿和腿部塑形有较高需求的童鞋，才能适量多做这组运动，此组功效首先锻炼腿部和腰部肌肉。双臂自然下垂，大跨步迈出3个阶梯，过程中双臂弯曲收至胸前，缓慢提腿跨上楼梯，站定1s，继续攀爬，反复20次以上。
动作三、抬腰提臀：30个】
仰面向上平躺，双腿曲膝成90度，同期张开与肩同宽，两手平铺地面，以腰部的力量将臀部撑起，均匀10个;右脚不变，左脚挺直，与地面成45度以上的角度，提臀10个;换右脚再来10个，提臀瘦腰都搞定!
【动作四、侧移深蹲：40个】
顾名思义：边移动边深蹲。两手交叉举起的同期，马步深蹲，在此时期要注意的是，两手交叉举起，肘关节与地面竖着，双腿张开成A字型深蹲才是标准动作。上下各20个，最后一个深蹲停留5s。想瘦大腿瘦小腿的就照着做。
四步虽然很简单，但是想顺利的话仍是必要坚持的，坚持才能得到胜利。希望大家能早晚都抽出几分钟，做做这四个动作，得到惊人的结果。
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