相信大家一定听说过某某明星经过做瑜伽维持了有效地身材，其实这是很对的，只要我们坚持练瑜伽，维持瘦身好身材其实是很方便做到的，所以今日我们就来教大家做瑜伽减肥操。
瑜伽减肥动作一：盘坐颈部伸展
功效：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉。
动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同。
瑜伽减肥动作二：盘坐伸展
功效：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂曲线。
动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，两手拉长使右侧伸展，左边亦同。
瑜伽减肥动作三：坐姿举腿伸展
功效：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛。
动作：双脚挺直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部挺直，左边亦同。
瑜伽减肥动作四：屈膝前弯
功效：伸展脊柱，使肩颈背到达伸展，放松情绪。
动作：双腿弯曲，两手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央。
瑜伽减肥动作五：坐姿颈部伸展
功效：伸展颈部，胸口颈部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，解除脸部浮肿。
动作：金刚坐姿，两手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展。
读到这里大家有没有受益颇多呢？相信之后您的减肥之路又多了一招，偷偷练起来吧。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航