6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下上下，可有效减轻食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前三十分钟进行，结果更佳。不过减重的结果也是因人而异的。
7、三十分钟的足底按摩，可有效减轻食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩关于控制食欲十分有效。
8、乘公车时，1个小时的脚尖提起立正，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车功夫的立正就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ.提起脚尖立正，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
9、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各局部都获得活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每日跳舞后，感觉周身都变瘦了。想要特别苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，才能消耗836kJ,这也是一天消耗的最高量。坚持二十分钟以上即可见效。在娱乐中到达运动的功能，一天一次，对身体十分有益。
10、吃饭时每口品尝20下
多多 品尝，可有效减去脸部脂肪。至少20下的品尝，可有效减去脸部脂肪，因而，有吞咽地吃饭习性的人要及时改善。
作者提示：上面讲的是史上最有效的十种减肥运动，知道了这些运动就抓紧进行锻炼吧，早日摆脱脂肪，让自信回到自己身边。
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