专家发现，随着RER的上涨，**每消耗1公升氧气所能出现的能量也随着增多;比如当RER等于0.8时，**消耗每公升氧气能够出现4.801kcal的能量;当RER等于0.9时，**消耗每公升氧气能够出现4.924kcal的能量;当RER等于1时，**消耗每公升氧气则能够出现5.047kcal的能量。即使最低与最高能量出现的差异不及1﹪，但是，随着运动强度增多，逐渐提高每公斤氧气的能量消耗趋向，却也是不争的事实。
因而，运动时的耗能量是能透过简单的计算来评估的，但是一般人在实际进行运动时的能量消耗评量时，仍然必要了解到，氧气的消耗与二氧化碳的出现，皆必要特殊的仪器进行测量，才能够建构正确的能量消耗计算底子。假如以增多运动时能量消耗与燃烧脂肪的观点来看，似乎以强度稍低、功夫延长的运动参与方式较佳。
由此可见，运动减肥是一种在一定功夫能到达最佳减肥结果的有效减肥妙招，所以进行长跑运动是减肥的最有利妙招，看来不爱运动的减肥朋友们也该试试动起来了。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热门点击
资讯导航