减肥一定代表要节食或是控制食欲吗?其实适当的控制食用量是才能的，但是不能因为减肥就破坏身体健康哦。适量的运动和好的减肥食谱都是减肥的必备的，那么有人会说了，运动减肥和减肥药、饮食也有关系吗?
运动减肥与减肥药和饮食的关系
想减肥，主要是多吃蔬菜，不吃猪牛羊肉，不吃味道重的东西， 配合适量运动， 这些都是要长期坚持的。
运动不代表“拉练”
适度的运动才能维持身体健康，消耗体内热量，放松心情，假如你不动，脂肪肯定愈来愈多。而过量运动， 第一你身体受不了，第二等你放弃了，脂肪会反弹，甚至到了比以前更多的地步。 所以最好的办法旧是能走路就不要坐车，能爬楼就不要坐电梯，饭后休息一会儿就出去走走。
节食不代表不能吃
节食不光对身体不好，而且你饿一顿吸收的热量会更多，通俗的说旧是假如你吃一顿饭会吸收2000卡，你饿一顿后吃会吸收4000卡，反而没有减肥结果。
运动减肥、饮食和减肥药的关系
有一个朋友，靠节食加运动减肥了两年，一点没瘦，一吃药，就瘦了。但是吃药不要乱吃，没听说过的就别吃了，副作用大，吃点知名品牌的，其实真的挺有效的。吃减肥药加运动和饮食来得快，靠物理的基本好几年才见结果，吃了药瘦了也不吃点饭和零食，多运动，才能长久维持好身材。
个人觉得，胳膊和腿瘦的人比较好一些，因为只要穿个韩版娃娃衫，就才能修饰身材了，肚子看不出来，手脚露着是瘦的，整个感觉便会很瘦。
所以，运动减肥不是只有“运动”的，饮食和减肥药有时也是才能参与的，这样减肥结果不光加倍，而且见效快，固然挑选减肥药时，大家还必要慎重。
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