怎么做可以让手臂没有赘肉呢?日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。出于较少于后面运动，因而内臂局部较方便松驰。而且肌肉较不运用的部位极方便积聚脂肪，尤其在25岁过后特别鲜明。不论怎么，想要有结实的肌肉，则必需面面俱到。
瘦臂妙招
瘦臂妙招一、锻炼内臂，使之结实。
两手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后两手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
瘦臂妙招二、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。上下各5秒共进行5次。
瘦臂妙招三、改善内臂的松驰
两手掌交错在耳边，朝上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不运用的肌肉，同期可缴正姿势。共进行5~10次。
只要坚持能做好瘦臂妙招三步,一定会给你一双完美的手臂.变成手臂没有赘肉的mm.
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