下半身肥胖时常影响女士的体态美。这和遗传有一定的关系。运动生理学家发现，下半身的肥胖，也旧是堆积在臀部和大腿的脂肪，可能是更加难解除的。在身体别的部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
针对下半身肥胖的妙招
以下是专家们通过长期研究后推荐的三种向下半身肥胖进攻的妙招：
下半身肥胖的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对下半身肥胖人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持消去。因而，把步行和跑步相结合是一个好妙招。那旧是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习性后，逐渐把跑步的功夫延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。假如想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因而是减去腿部和臀部脂肪的好妙招。
运动的剧烈程度须维持在低至中等水平—充其量只可到达最高限度的60%。把运动的剧烈程度维持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动功夫的长短比运动的剧烈程度更严重。要减掉脂肪，步行一小时和跑步二十分钟的结果相等。
以上几种妙招都是非常符合我们下半身肥胖的锻炼方式,最起码我的结果很鲜明,你也来试试吧.
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