节食+运动为什么减肥仍是不见结果?这跟怎么减肥有着严重的关系，想要运动减肥结果加倍，有效运动减肥常识不可或缺。教您有效减肥，不再白挨饿，少做无用功。
常识：让您运动减肥更有效
我就爱好“你”
大局部人会在大学时期造成自己运动习性，至少有一项更加爱好的运动，那就由此做起好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。假如三周后你仍然认为自己不爱好这样的运动，那时再放弃。然后再寻找别的的运动方式，直到找到自己爱好的运动。要知道，运动带来的成就感甚至不亚于工作。
运动与“你”同行
单人散步也许很有兴致，但是单人晨跑便会变得乏味。和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情，而且他是有效地督促人，因为你会有一种责任感，不能在朋友面前谈及放弃运动的念头。尽量选用一个和你的体形差不多的人做为运动伙伴。
有效运动减肥之量变引导质变
假如说有什么妙招能够今日运用，明天见效，那么一定有不少人去试，但是事实是残酷的。一做起就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失去信心，心灰意冷的挫折感和浑身酸痛不适，很方便把人带回原来状况。从小运动量做起，慢慢适应，逐渐提高运动量，这才是有效的运动减肥妙招。
DIY运动乐趣
运动减肥不分年岁。例如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步，还有助于丰富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，运动才能帮帮你找到独处的功夫。假如你整天坐在电脑前，运动才能使眼睛放松，假如是在室外运动，肯定视野开阔，心旷神怡。假如你发现某些运动非常符合你，运动的成就感更有吸引力。
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