众人周知，跑步是一种减肥结果有效地有氧运动。因而，跑步已经成为了一种很流行的减肥方式，但不论是晨跑仍是晚间跑步都必要我们注意一些事项，来阻止肌肉受伤。下面我就带领大家了解一下正确跑步减肥的五大要点吧。
1.跑步环境
假如家有跑步机的话，才能打开窗户呼吸新鲜空气来跑，在室外跑的话尽量选用公园或者河边等一些空气比较清新的位置，雾霾的时候尽量不要去跑，对身体的伤害很大，也尽量不要在公路边上运动。
跑步过程中，以四周建筑物或别的事物作参考，给自己定目标，一步步实现目标有助于坚持。
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